🌾 Die Ernährerin in uns – Die Milz und die Kraft der Mitte

Der Spätsommer neigt sich dem Ende zu. Die Sonne wärmt noch, doch die Abende werden kühler, die Tage kürzer. Die Natur zeigt uns den Übergang: von der Fülle zur Vorbereitung, von der Ausdehnung zur Sammlung.

In der Chinesischen Medizin gehört diese Zeit der Milz – dem Organ, das wie keine andere Instanz für Stabilität, Versorgung und innere Balance steht.

👩‍🌾 Die Milz – unsere innere Ernährerin

Die Milz ist die stille Arbeiterin in uns. Sie wählt aus, sortiert, verteilt. Was wir ihr anvertrauen – sei es Nahrung, Gedanken oder Eindrücke – verwandelt sie in Kraft. Alles was sie belastet - zu viele Sorgen, rohe oder kalte Speisen, zu spätes Essen - raubt uns Kraft.

Eine starke Milz bedeutet: Bodenhaftung, Verlässlichkeit, Ruhe.

Eine schwache Milz: Unsicherheit, Schwere, Grübeln.

Darum sagt man in der TCM:

„Die Milz ist die Mutter aller Organe.“

Denn was sie nicht liefern kann, fehlt überall. Vor allem das Blut: Die Milz ist die große Blutbildnerin des Körpers. Sie sorgt dafür, dass alle Organe ausreichend versorgt werden und ihre Aufgaben erfüllen können. Ohne sie fehlt den anderen die Substanz, um überhaupt zu arbeiten.

🧠 Die Emotion der Milz – Sorge & Grübeln

Die Milz liebt Klarheit und daraus entstandene Zufriedenheit. Aber sie hasst es, wenn wir in endlosen Gedankenschleifen hängen.

Grübeln ist für die Milz, was Junkfood für den Körper ist: zu viel, zu schwer, ohne echten Nährwert.

Wer ständig grübelt, laugt die Mitte aus.

Die Folge: wir fühlen uns müde, antriebslos, unkonzentriert.

Andererseits: eine gesunde Sorge – das bewusste Umsorgen von uns selbst und anderen – ist genau das, was die Milz stark macht.

🌱 Die Zeitqualität: Spätsommer im Innen

Der Spätsommer ist eine Zwischenzeit. Die Felder sind abgeerntet, die Speicher gefüllt – und doch steht der Herbst erst bevor. Es ist die Zeit, in der wir uns fragen: Bin ich gut versorgt? Habe ich genug Vorräte – nicht nur in der Küche, sondern auch im Herzen?

Eine kräftige Milzenergie gibt uns die Fähigkeit, uns selbst zu versorgen: körperlich, emotional, finanziell.

Sie ist der innere Boden, auf dem wir stehen.

Sie schenkt uns das Gefühl, dass wir satt sind – nicht nur nach einer Mahlzeit, sondern auch im Leben.

🦵 Stabilität – im Körper wie im Leben

Die Milz hält die Dinge an ihrem Platz. In der TCM sagt man: sie sorgt dafür, dass die Organe „oben bleiben“. Eine schwache Milz zeigt sich daher auch in Organsenkungen oder Fehlstellungen – wenn die innere Stabilität fehlt, rutscht das Fundament ab.

Der Verlauf des Milzmeridians über die Innenseite der Beine erinnert uns daran:

„Wie gut wir im Leben stehen, zeigt sich auch in unserer Beinachse.“

Fehlstellungen wie X-Beine, Hallux valgus oder Instabilität im Knie sind nicht nur orthopädische Phänomene. Sie können ein Spiegel dafür sein, wie sicher unsere Mitte wirklich ist.

Denn Stabilität beginnt nicht bei den Schuhen – sondern in der Erdung unserer Mitte.

Eine kräftige Milzenergie zeigt sich auch in einer gut entwickelten Muskulatur.

Sie macht uns nicht nur zu guten Jäger:innen – wie der Magen – sondern auch zu guten Selbstversorger:innen.

Und aus dieser Sicherheit heraus, wenn unsere eigene Mitte genährt und satt ist, entsteht erst der wahre Überfluss an Energie: die Fähigkeit, sich wahrhaftig um andere zu kümmern.

🍯 Wie du deine Milz nährst

• Sanfte Süße: Kürbis, Karotten, Süßkartoffeln, Hirse – keine Zuckerberge

• Warme, gekochte Speisen: Suppen, Eintöpfe, gedünstetes Gemüse

• Rhythmus: feste Essenszeiten stärken die Mitte mehr als ständiges Knabbern

• Kauen: bewusstes Essen als Dank an die Ernährerin in dir

• Gedankenhygiene: Meditation oder kurze Pausen verhindern, dass du innerlich „überfüttert“ wirst

⚖️ Wenn die Mitte schwankt

• Müdigkeit nach dem Essen

• Völlegefühl oder Blähungen

• Neigung zu blauen Flecken oder schwachem Gewebe

• Gedankenkreisen ohne Lösung

• das Gefühl, „nicht satt“ zu werden – egal ob von Essen oder vom Leben

🌻 Die Milz als Symbol der Fürsorge

Die Milz ist wie eine Mutter: oft im Hintergrund, nicht laut, aber unverzichtbar.

Sie sorgt, damit andere glänzen können.

Sie erinnert uns daran:

„Wer sich selbst nicht gut nährt, kann auch für andere nicht sorgen.“

🔄 Vorschau auf den Monat

In den kommenden Wochen erfährst du mehr über:

• den Zusammenhang zwischen Ernährung und deiner Immunität und warum die Milz das Fundament dafür legt, dass die Lunge im Herbst stark und widerstandsfähig bleibt

• das Prinzip der Lunge, welche in der TCM mehr als nur die Atmung verkörpert

Wer seine Mitte pflegt, steht fest im Leben und für die, die er liebt. Deshalb sei lieb zu deiner Mitte – und bleib ready2flow🤸🏻‍♂️