Im Rhythmus des Sommers - das ❤️ und das 🔥 in dir

Es ist Sommer. Nicht nur draußen, sondern auch drinnen.

Die Sonne steigt hoch, der Tag dehnt sich aus, das Leben wird sichtbar. Wir sind in der Zeit des großen Yang angelangt, wo die Sonne und das Licht auf ihrem Höhepunkt stehen. Es ist Mittag, es ist Sommer.

Der Juli ist die Zeit, in der das Feuer-Element seinen Höhepunkt erreicht – und mit ihm auch das, was in der Chinesischen Medizin als Herzenergie beschrieben wird: Freude. Ausdruck. Verbindung. Bewusstsein.

Wenn das Leben um das Feuer tanzt 💃🏻🕺

Und manchmal ist Tanzen die beste Medizin.

Feuer will nicht erklärt werden. Es will erlebt werden.

Es flackert, es funkelt, es wärmt – oder brennt.

Im Menschen ist das Feuer die Kraft, die uns strahlen lässt. Die uns vor Begeisterung Leben lässt und uns tagtäglich inspiriert. Sie tanzt in der Stimme, lacht aus den Augen, springt über in Begegnungen.

Doch wie jedes Feuer braucht auch das Herz Maß.

Ein Lagerfeuer, das niemand nährt, erlischt.

Ein Feuer, das nicht gebändigt wird, zerstört.

„Wer Feuer schenken will, darf nicht selbst verbrennen.“

Das Herz – die Kaiser:in in deiner Mitte 👑

Weniger ist mehr für dein Herz.

In der TCM ist das Herz mehr als ein Muskel. Es ist der Sitz des Shen, des Bewusstseins, der Klarheit, der geistigen Präsenz - deshalb wird es auch als Kaiser:in bezeichnet. Geht es der Kaiser:in gut, dann lebt das Volk auf.

Eine gute Kaiser:in lenkt nicht laut – sondern durch Haltung, Würde und Ausstrahlung.

Wenn das Herz ruhig ist, können sich auch alle anderen Systeme entspannen und sind gut versorgt.

Das Herz liebt Wahrheit. Es erkennt, was Sinn macht – jenseits von Konsumwahn, kurzlebigen Vergnügen und materiellen Verlockungen.

Darum zeigt es sich auch durch deine Zunge: die Sprache, der Humor, der Klang deiner Stimme. Du drückst aus, was dich im Inneren bewegt.

Und darum zeigen sich Herzprobleme nicht nur im EKG, sondern auch in Lebenslust, Schlaf und in deinem Ausdruck.

Ein unruhiger Shen schläft nicht.

Ein verletzter Shen flieht in Hysterie – oder zieht sich zurück in Leere: Sucht oder Liebeskummer hallo!

Die Zeitqualität: Hochsommer 🌿

Wenn das Herz die Kaiser:in ist, dann ist der Juli der Hofball.

Die Energie ist am höchsten Punkt. Jetzt wird gefeiert, gelacht, gelebt – am besten in lauen Nächten, nicht in brennenden Tagen. Diese sind nicht umsonst jetzt am längsten und die Nächte am kürzesten im Jahresverlauf. Das Licht hat die Mächte der Dunkelheit in die zweite Sitzreihe verdrängt.

Ein Mittagsschlaf senkt das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 30%.

Und gerade deshalb gilt hier vorsichtig zu sein:

Zu viel Hitze macht müde. Oder raubt uns besonders in den heißen Sommernächten den Schlaf. Da hilft oft die besonders in den südlichen Ländern bekannte Siesta: sich zwischen 11 und 15 Uhr - in der Organuhr dem Herzen und dem Dünndarm zugeordnet - einmal zurückziehen, aufs Ohr legen und rasten. Einrasten statt ausrasten! Und die Belohnung dafür: Laut neuesten Erkenntnissen der Medizin kann ein täglicher Mittagsschlaf von nur 30 Minuten das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen um bis zu 30% senken.

Die Chinesen sagen: „Im Sommer sollst du so leben wie das Licht: hell – aber nicht heiß.“

Und in der Nacht? Um Mitternacht - zwischen 23 und 1 Uhr befindet sich die Herzenergie gegenpolar zur Mittagszeit in der Tiefphase: Geisterstunde. Die Palastmauern im Kaiserreich sind durchlässig und der Shen (=Geist) geht oft auf Wanderung: Unsere Herzensthemen oder was uns am Herzen liegt erscheinen uns in unseren Träumen! Träumst du nicht oder nicht viel? Dann Glückwunsch, denn der traumlose Schlaf gilt in der TCM als der gesündeste Schlaf: du lebst deine Herzensangelegenheiten und musst nicht im Traum darauf hingewiesen werden!

„Träume nicht dein Leben, sondern lebe deinen Traum!“

Wie du dein Feuer nährst 🍽

• Hast du zu viel davon, gönn dir Bitterstoffe: Chicorée, Radicchio, grüner Tee

• Hast du zuwenig, hilft oft etwas Scharfes, um dich aufzutauen und anzuregen: Chilli, Alkohol, Pfeffer

• Trink nicht zu heiß – und nicht eiskalt, aber achte auf ausreichend Flüssigkeit (beim Trinken wie auch beim Essen)

• Achte auf deinen Rhythmus: der Mittag gehört dem Herz, auch mit einer Pause

• Pflege den Austausch – echte Gespräche nähren das Feuer und bringen dem Herzen Freude

• Reduziere Medien, die dich innerlich aufpeitschen: Alles was du siehst und hörst musst du verdauen. Und alles, was dir im Magen liegt, liegt dir auch oft zuerst am Herzen. Auch im Kaiserreich muss nicht jede Information an die Kaiser:in angetragen werden, sonst übersieht sie die wirklich wichtigen Themen für ihr Volk!

• Und zu guter Letzt: TANZE! Dein Feuer liebt Bewegung mit Freude.

All you need is love 💓

Wir brauchen alle ein bisschen viel Liebe.

Das Herz kennt keine To-Do-Liste und ist nicht immer vernünftig.

Es erkennt das Wesentliche im Leben – mit einem Blick, einem Wort, einem Lächeln. Und trotzdem kann es manchmal auch alle Regeln brechen.

Wer sein Herz pflegt und ihm zuhört, braucht keine perfekte Antwort. Da kann man auch einmal getrost beim Sonnenaufgang am Himalaya sitzen und eine Tiefkühlpizza essen - sonst ein absolutes NoGo in der TCM - das Feuer des Herzens wärmt dich von Innen und schenkt dir Gesundheit und Lebenslust pur.

Präsent. Funkelnd. Begeistert.

Vorschau auf den Monat 🔄

In den kommenden Wochen erfährst du mehr über:

• die Emotion Freude – und was passiert, wenn sie kippt

• den Herzmeridian und wie du ihn spüren und pflegen kannst

• bittere Kräuter & belebende Rezepte

• das Zusammenspiel von Herz & Schlaf

• wie du inmitten des Trubels in dir ruhen kannst

Bleib mit uns im Flow.

Mit Herz.

Mit Feuer.

Mit dir.